中年人便秘吃什么最好

中年人便秘吃什么最好

中年人出现便秘时。

首先建议每日应多饮水，每日饮水量应该在1500毫升以上，除此以外，建议多进食富含粗纤维的蔬菜水果以及麦麸，例如菠菜，韭菜，芹菜，空心菜，油麦菜，萝卜，还有香蕉，苹果，火龙果。

同时还可以空腹喝蜂蜜水，达到润肠通便的作用。

便秘严重时应配合药物治疗，常用药物有泻药，包括酚酞片，番泻叶，大黄，硫酸镁，乳果糖，聚乙二醇电解质散。同时还有促进胃肠动力的药物，例如莫沙必利以及依托必利。