孕妇失眠对胎儿有什么影响

孕妇失眠对胎儿有什么影响

孕晚期失眠是一种比较多见的表现。孕晚期长期失眠会影响到孕妇的心情和精神状况，从而会引发孕妇的食欲，导致孕妇的身体出现营养不良，这样也会影响胎儿的正常发育，所以如果在孕期出现失眠，应该要注意调整和缓解。

要采取舒适的姿势睡眠，以左侧卧位为主，更换柔软的枕头，可以加快睡眠，睡前喝些牛奶，蜂蜜水，听一些舒缓的音乐，也有助于睡眠，保持心情的愉快，避免情绪过于激动，调整自己的睡眠时间，避免白天睡过多时间，注意作息规律，避免长时间劳累和熬夜。

并且坚持做一些简单的身体运动，如散步和孕妇瑜伽等，饮食上要吃有益于安神的食物，少吃动物脂肪含量高的油腻食物，不要喝浓茶及咖啡。