孕妇能吃燕麦吗初期

孕妇能吃燕麦吗初期

怀孕初期的时候，孕妇是可以适量的吃燕麦。燕麦主要是含有大量的可溶性以及不可溶性的纤维素，这些纤维素能够促进吸收人体内的一些食物残渣，促进胃肠的蠕动使之快速的排除体外，这样就能够调理消化道的功能，预防在孕期发生便秘的现象。

另外，燕麦当中含有的一些抗氧化剂，对孕妇在怀孕时期出现的一些黑色素具有抑制的过程，使孕妇皮肤既有更白皙靓丽的功效。

燕麦属于一种低糖的高营养素，但是也是高能量的食品，含有丰富的锌以及纤维素，这些对孕妇的胃肠健康是有帮助的。

怀孕期间饮食多样化，营养要均衡，平时要注意休息，不要劳累，适当运动，增强机体抵抗力。