孕妇可以吃南瓜子吗

孕妇可以吃南瓜子吗

孕妇可以吃南瓜子的。

南瓜子本身营养价值非常高，含有丰富的维生素、叶酸、各种微量元素，钙、铁、锌、锰这些矿物质含量都是比较高的，更主要的它还含有DHA，对胎儿的大脑神经发育是有好处的，出生后眼睛视网膜也好，视力也好，而且记忆力也会好的，所以妊娠期间是可以吃南瓜子的。

南瓜子本身还有利水消肿作用，尤其妊高症患者，吃上一些南瓜子对疾病缓解是有好处的。另外南瓜子含有大量油脂，长期吃也会导致体质肥胖的，还是要少吃一些。如果便秘的患者，吃些南瓜子也会缓解的，它有润肠通便的作用。

所以说南瓜子营养价值比较丰富，孕妇是可以食用的，但不能多吃。