孕妇可以吃巴旦木坚果吗

孕妇可以吃巴旦木坚果吗

孕妇可以吃巴旦木，巴旦木属于坚果类含有丰富的营养，有丰富的维生素，不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑的发育，促进宝宝智力的发育，同时也能够降低血脂。

另外，巴旦木含有益生元的活性，能够调节肠道里的菌群，有利于预防孕妇便秘，能够促进胃肠蠕动，所以孕妇可以适当的吃巴旦木，但是要注意不要过多，否则容易引起胃肠道不适，孕妇在孕期的饮食要注意荤素搭配，营养多元化，多吃新鲜的蔬菜水果。