睡觉多了有什么坏处

睡觉多了有什么坏处

睡觉过多对身体还是有一些危害的。

首先，会破坏生物钟效应。睡觉过多会导致白天激素上不去，晚上激素降不下，容易引起白天心情不悦、打哈欠。

其次，睡觉多会妨碍神经系统的正常功能。睡觉过多会使睡眠中枢长时间处于兴奋状态，时间久了便会有疲劳，恢复活动的功能相对缓慢。

再次，会影响胃肠功能。如果长时间睡得过多会使胃肠道蠕动减慢，甚至会出现胃炎、胃溃疡等。

因此，建议中午午休的时间为半小时，晚上睡眠的时间控制在八个小时左右即可。