生菜的功效与作用

生菜的功效与作用

生菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素以及矿物质，同时，生菜的膳食纤维含量也很高。

其功效和作用主要表现在：

一、能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。

二、生菜含有维生素C能够缓解牙龈出血，同时维生素C有抗氧化的作用，能够清除体内的氧自由基，增强机体的抵抗力，还具有一定的养颜美容的功效。

三、生菜具有减肥的作用，因为富含维生素以及纤维素，有助于清除体内多余的脂肪，可以起到减肥美容的功效。