牛油果油的功效与作用

牛油果油的功效与作用

牛油果在所有的水果中脂肪含量最高，而且牛油果中脂肪的构成是多不饱和脂肪酸，能够降低血中的胆固醇，维护血管的通透性。

牛油果还含有丰富的纤维素，一个牛油果大概能相当于两个红薯和两根莴笋的纤维素含量，膳食纤维能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

牛油果含有丰富的叶酸，对老人的脑卒中，胎儿的神经畸形预防都有帮助。

此外，牛油果里边含有的钾元素比香蕉还要高，里面还有维生素E，对肌肤的保护以及高血压的防治都具有一定的帮助。

牛油果的脂肪含量与热量比较高，所以减肥以及腹泻的人少食。