怀孕能吃苹果吗

怀孕能吃苹果吗

苹果里面含有大量的维生素，矿物质以及多种微量元素，尤其含有大量的维生素C钙，铁以及膳食纤维。所以孕妈妈在怀孕期间是可以适当吃苹果的。而且它可以促进孕妈妈的肠蠕动，预防便秘。可以提高孕妈妈自身的抵抗力和免疫力。所以孕妈妈在吃苹果的时候，一定要搭配其他的新鲜蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾类。

还有每天保证吃谷类食物400克到500克左右，主要是包括小米，玉米，燕麦，荞麦等谷类的食物。这样才能保证饮食比较广泛多样化，才能促进宝宝在正常的生长发育，还有助于孕妈妈自身的身体健康。