怀孕半夜睡不着

怀孕半夜睡不着

通常情况下，导致孕妈妈半夜睡不好觉的原因有以下几点:

第一，怀孕早期由于孕妈体内的雌激素孕激素水平明显的增高，可能会导致一系列的恶心，呕吐，烦躁，失眠等症状的发生。这是一种比较正常的怀孕期的生理性的反应，孕妈妈一定要调整好心态，晚上喝杯热牛奶，泡热水脚，可以促进睡眠。

第二，可能是由于孕妈妈在孕晚期的时候子宫长大了，增大的子宫压迫孕妈妈的各个器官组织，造成身体的不舒服，而引起半夜睡不着觉。这样的话，可以改善一定的体位，避免久坐久站或者长期保持一个姿势，也可以局部的热敷，按摩，可以使不舒服的地方缓解，这样就可以改善睡眠。

第三，有可能是孕妈妈，晚上吃了容易兴奋的食物，比如喝了咖啡或者浓茶，这些会兴奋孕妈妈的大脑神经而引起睡眠障碍，所以导致孕妈妈半夜睡不着觉。那么在这些饮食上应该注意慎重。

第四，有可能是孕妈妈晚上食物过多而导致胃里不舒服，辗转反侧，所以孕妈妈在晚上尽量的少吃。