刚有怀孕可以吃莲藕吗

刚有怀孕可以吃莲藕吗

女性在怀孕初期可以吃莲藕。莲藕含有淀粉，蛋白质，维生素C及氧化酶以及膳食纤维等，孕期吃莲藕，可以有效防止孕期的便秘。莲藕能够健脾开胃，养血补气，有益于孕妇的身体健康。

但莲藕也不宜一次吃太多，容易引起消化不良，腹胀，腹泻等。莲藕和其它的食物一样，在孕期不能过分的，单一的，过量的食用。

孕期的饮食应该结构丰富，饮食种类和营养要均衡搭配，以全面补充营养为准，要多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质的摄入，不能偏食和挑食。