赤小豆孕妇可以吃吗

赤小豆孕妇可以吃吗

孕妇可以适量的吃赤小豆。赤小豆具有消肿祛寒的功效，随着妊娠周数的增加，部分孕妇会出现妊娠水肿的现象，适量的服用赤小豆，可以帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。赤小豆中含有一定量的叶酸，孕妇服用后可以补充叶酸，减少胎儿发生神经管畸形的风险。

另外赤小豆是粗纤维的食物，孕期孕妇容易发生便秘，赤小豆含有较多的粗纤维，能够有效地起到润肠通便，防止孕期便秘的作用。

孕妇的饮食应该以多元化为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充蛋白质的摄入，要求营养均衡，种类多样化，不挑食，不偏食，不要吃生冷辛辣刺激的食物。