产后怎样补气血最快

产后怎样补气血最快

在产后，产妇的身体比较虚弱，抵抗力差。

产妇应注意休息，保证充足的睡眠；应注意饮食的调理，吃温热、易消化、高蛋白的汤类食物：如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆类制品等；可以熬些红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等；多吃新鲜的蔬菜水果，增加营养物质的摄入，起到补血补气的作用；避免吃生冷、辛辣等刺激性的食物。

在产后，产妇应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，保持健康的心理，心情舒畅，环境舒适，注意感冒，避免着凉，产后42天内禁止同房，坚持母乳喂养。