产后多久做骨盆修复有效果

产后多久做骨盆修复有效果

因为在整个孕期增大的子宫对盆底组织的压迫；以及在孕期胎盘分泌的大量松弛素，使盆底的组织及韧带松弛；并且在分娩过程中，胎头持续压迫盆底会加重盆底组织的损伤，所以在产后，容易出现盆底功能不良，一般在产后42天应到正规的医院进行盆底康复的检查，如果检查显示盆底修复欠佳，应进行盆底肌康复的治疗，需要坚持一段时间。

盆底肌的修复在产后42天到3个月内效果比较好。

平时应注意盆底康复的锻炼，进行适当的提肛运动，做法是有意识的收缩肛门，呼气时放松，吸气时收缩，每次30遍，一天做3次；产后应坚持做产后瑜伽、产后健身操；避免做剧烈的运动，不建议做频繁的下蹲动作；防止产后便秘，均有利于盆底组织的恢复。